酵素ダイエットのやり方・方法


酵素ダイエットのやり方・方法

話題の酵素ダイエットを試してみたい、でも、何からどうやってはじめれば良いのかが分からない人もいることでしょう。

酵素ダイエットやり方方法は、細かなことを言えば、非常に多くの取り組み方があるのでしょうが、大きく分けると方法は2つです。

1つは、毎日酵素を摂ることで、少しずつダイエットに取り組むもの、もう1つはプチ断食と呼ばれるやり方で一気に3kgほど落としてしまう方法です。

前者は、毎日食べる3回の食事のうち、1回を酵素飲料に置き換える方法になります。このやり方ですと、効果の出方はとてもゆるやかですが、継続することで徐々にダイエットできていくのだそうです。年齢を重ねると、どうしても体内で酵素を作る量が減っていってしまいます。ですので、毎日、一定量の酵素を補ってやることでダイエット効果も得られますし、他にも嬉しい効果を得られます。口コミによれば、お肌の調子が良くなったり、便秘が改善したり、なんとなく調子が悪かった体調が回復した、などの効果も得られたということでした。酵素は、体内で代謝を助ける作用がありますから、こういったことが起こっても、まったくおかしくはありません。

酵素ダイエットやり方方法は実に簡単ですから、興味があるならすぐにはじめた方がいいでしょう。


酵素断食ダイエットとは

酵素ダイエットのもう1つの方法として、酵素断食ダイエットと呼ばれるやり方があります。酵素断食ダイエットとは、週末の休み2~3日を利用して断食を行うものです。

断食とは言いますが、いつもどおりの食事をしないだけで、水や野菜ジュース、酵素飲料などを食事の代わりに摂取する方法ですから、プチ断食などと呼ばれることもあります。

ただ、そうは言ってもお腹が空いて2日も3日も続きそうに感じますが、酵素飲料を飲んでいるとお腹が空きにくいのだそうです。酵素液が濃厚であるためでもありますが、食物繊維が多く含まれているから、というのが理由です。

この酵素断食ダイエットを終えると、体重が少なくとも2kgは落ちると言われている上、リバウンドもしにくいと評判です。




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